YOGA CLASSES
01 MUV MONDAY VIBRATIONS
Rozpocznij dzień od rozgrzewającej sesji Vinyasa Flow, która wprowadzi Cię
w pozytywny nastrój. Ta inspirującą praktyka, niczym zastrzyk słonecznej energii, pobudzi Cię do działania, poprawi koncentrację i zadba o ciało.
ALL LEVELS
Dynamiczna praktyka Power Vinyasa, która poprawi Twoją kondycję, wzmocni ciało oraz podniesie poziom energii. Podczas tej sesji poczujesz jogowy power, a po nim przyjemne zmęczenie i przypływ endorfin.
INTERMEDIATE/ADVANCED
02 MUV ENERGY BOOST
03 CLASSIC ASHTANGA
& ASHTANGA IN ENGLISH
Ashtanga to intensywna praktyka, skupiająca się na płynnych przejściach pomiędzy pozycjami w niezmiennej sekwencji. Na zajęciach synchronizujemy ruch z oddechem i uczymy się tego, że ciało każdego dnia jest inne.
INTERMEDIATE/ADVANCED
Mniej dynamiczna forma zajęć Pilates & Yoga Fusion, podczas której skupimy się na kontroli i precyzji ruchu oraz oddechu. Statyczne pozycje oraz wolniejsze przejścia między nimi pozwolą na wzmocnienie mięśni głębokich oraz poprawę postawy i elastyczności ciała. Sesja zakończy się głębokim relaksem oraz wyciszeniem.
ALL LEVELS
04 MUV YOGA & PILATES RECOVERY
05 POWER VINYASA
FLOW & MEDITATION
Zajęcia umożliwią Ci nawiązanie kontaktu między Twoim ciałem i umysłem. Intensywne flow naładuje Cię mocą i pozytywną energią a medytacja prowadzona, którą zakończymy praktykę pozwoli uwolnić się
od wszelkich napięć – połączenie idealne.
ALL LEVELS
Zakończ tydzień łagodną praktyką, która zresetuje ciało i umysł. Ta sesja ma charakter delikatnie rozciągający i wyciszający, dzięki czemu podarujesz sobie rozluźnienie po całym dniu. W trakcie zajęć przejdziesz przez pozycje zachowując uważność, aby następnie odprężyć się w trakcie medytacji przy kojących dźwiękach i otulających zapachach.
ALL LEVELS
06 SUNDAY RESET YOGA
07 HATHA VINYASA IN ENGLISH
Fundamentalna praktyka, która kładzie nacisk na harmonię między ciałem, oddechem i umysłem. Poprzez delikatne ruchy rozwijamy siłę, elastyczność
oraz wewnętrzną świadomość. W trakcie praktyki skupiamy się na utrzymywaniu pozycji przez dłuższy czas, aby móc wgłębić się w każdą asanę.
ALL LEVELS
To łagodna praktyka, która przynosi spokój i relaks. Podczas sesji pozostaniesz w asanach dłuższy czas, całkowicie rozluźniając się
i odprężając. Zwiększysz mobilność i zakres swoich ruchów. Sesja zakończona jest kąpielą w dźwiękach na kryształowych misach, które doskonale wzmocnią proces medytacji i relaksacji, otwierając drzwi
do głębszego doświadczania siebie.
ALL LEVELS
08 MUV YIN YOGA
& SOUND SESSION
09 MUV YOGA INTENSE
To autorska sesja, która łączy jogę dynamiczną z treningiem siłowym. Podczas intensywnego flow wykorzystasz ciężarki oraz bransolety Bala, które efektywnie wpłyną na pracę mięśni. Sesja przygotuje Cię do bardziej świadomego wykonywania asan oraz zwiększy siłę, mobilność i elastyczność ciała.
INTERMEDIATE/ADVANCED
Idealne zakończenie tygodnia.
ALL LEVELS
10 MUV CANDLE YOGA
AND SOUND SESSION
YOGA CLASSES
02 MUV MONDAY VIBRATIONS
Rozpocznij dzień od rozgrzewającej sesji Vinyasa Flow, która wprowadzi Cię w pozytywny nastrój.
Ta inspirującą praktyka, niczym zastrzyk słonecznej energii, pobudzi Cię do działania, poprawi koncentrację i zadba o ciało.
ALL LEVELS
02 MUV ENERGY BOOST
Dynamiczna praktyka Power Vinyasa, która poprawi Twoją kondycję, wzmocni ciało oraz podniesie poziom energii. Podczas tej sesji poczujesz jogowy power, a po nim przyjemne zmęczenie i przypływ endorfin.
INTERMEDIATE/ADVANCED
03 CLASSIC ASHTANGA & ASHTANGA IN ENGLISH
Ashtanga to intensywna praktyka, skupiająca się na płynnych przejściach pomiędzy pozycjami w niezmiennej sekwencji.
Na zajęciach synchronizujemy ruch z oddechem i uczymy się tego, że ciało każdego dnia jest inne.
INTERMEDIATE/ADVANCED
04 MUVYOGA & PILATES RECOVERY
Mniej dynamiczna forma zajęć Pilates & Yoga Fusion, podczas której skupimy się na kontroli i precyzji ruchu oraz oddechu. Statyczne pozycje oraz wolniejsze przejścia między nimi pozwolą na wzmocnienie mięśni głębokich oraz poprawę postawy i elastyczności ciała. Sesja zakończy się głębokim relaksem oraz wyciszeniem.
INTERMEDIATE/ADVANCED
07 POWER VINYASA& FLOW MEDITATION
IN ENGLISH
Zajęcia umożliwią Ci nawiązanie kontaktu między Twoim ciałem i umysłem. Intensywne flow naładuje Cię mocą i pozytywną energią a medytacja prowadzona, którą zakończymy praktykę pozwoli uwolnić się
od wszelkich napięć – połączenie idealne.
ALL LEVELS
06 SUNDAY RESET YOGA
Zakończ tydzień łagodną praktyką, która zresetuje ciało i umysł. Ta sesja ma
charakter delikatnie rozciągający i wyciszający, dzięki czemu podarujesz sobie
rozluźnienie po całym dniu. W trakcie zajęć przejdziesz przez pozycje
zachowując uważność, aby następnie odprężyć się w trakcie medytacji przy kojących dźwiękach i otulających zapachach.
ALL LEVELS
07 HATA VINYASA IN ENGLISH
Fundamentalna praktyka, która kładzie nacisk na harmonię między ciałem, oddechem i umysłem. Poprzez delikatne ruchy rozwijamy siłę, elastyczność
oraz wewnętrzną świadomość. W trakcie praktyki skupiamy się na utrzymywaniu pozycji przez dłuższy czas, aby móc wgłębić się w każdą asanę.
ALL LEVELS
06 MUV YIN YOGA& SOUND SESSION
To łagodna praktyka, która przynosi spokój i relaks. Podczas sesji pozostaniesz w asanach dłuższy czas, całkowicie rozluźniając się i odprężając. Zwiększysz mobilność i zakres swoich ruchów. Sesja zakończona jest kąpielą w dźwiękach na kryształowych misach, które doskonale wzmocnią proces medytacji i relaksacji, otwierając drzwi do głębszego doświadczania siebie.
ALL LEVELS
To autorska sesja, która łączy jogę dynamiczną z treningiem siłowym. Podczas intensywnego flow wykorzystasz ciężarki oraz bransolety Bala, które efektywnie wpłyną na pracę mięśni. Sesja przygotuje Cię do bardziej świadomego wykonywania asan oraz zwiększy siłę, mobilność i elastyczność ciała.
INTERMEDIATE/ADVANCED
06 MUV CANDLE YOGA
& SOUND SESSION
Nakarm zmysły delikatną sesją jogi oraz kojącymi dźwiękami kryształowych mis. Ta wyjątkowa sesja ukoi Twoje ciało i emocje. Poczujesz stan głębokiego relaksu, który pozwoli Ci pozbyć się nadmiaru stresu i napięć. Idealne zakończenie tygodnia.
ALL LEVELS
YOGA IS NEITHER A RELIGION, NOR JUST EXCERCISE.
YOGA IS NEITHER A RELIGION, NOR JUST EXCERCISE.
01 MUV PILATES & YOGA FUSION
To intensywna sesja, w której precyzja pilatesu łączy się z jogowym flow.
Idealna okazja, aby zgłębić zalety obu metod. Podczas zajęć wzmocnisz całe
ciało, poprawisz kondycję oraz popracujesz nad elastycznością i balansem.
INTERMEDIATE / ADVANCED
02 MUV PILATES
Autorska sesja, podczas której doświadczysz tego, co najlepsze w pilatesie oraz stretchingu. W płynny, świadomy ruch wplatamy wzmacniające ćwiczenia z klasycznego repertuaru pilatesu, a całość kończymy dawką rozciągania i relaksu. Na zajęciach popracujesz nad elastycznością, balansem oraz wzmocnisz mięśnie całego ciała.
INTERMEDIATE / ADVANCED
DEEP STRETCH
To praktyka, której celem jest zwiększanie elastyczności ciała. Flow złożone jest
z wybranych asan, w których pozostaniemy na kilka oddechów, aby poczuć
głębokie rozciąganie. Sesja pomoże Ci zredukować napięcia mięśniowe
spowodowane stresem i siedzącym trybem życia.
ALL LEVELS
02 MUV INTERVAL STRETCH
Jeśli lubisz wyzwania, ta sesja jest dla Ciebie. W trakcie zajęć stopniowo przygotujesz się do wykonywania bardziej zaawansowanych asan, takich jak stanie na głowie, pozycja wzniesionego łuku, czy rajskiego ptaka.
Odpowiednie wskazówki pozwolą Ci rozgrzać ciało oraz poprawnie ustawić je w pozycjach.
INTERMEDIATE/ADVANCED
03 MUV FLY STRETCH
Poczuj moc jogi w powietrzu i przekonaj się jakie korzyści niesie za sobą sesja w hamakach. To nie tylko mnóstwo dobrych wibracji, ale także angażujący trening całego ciała.
Zwiększysz koordynację, siłę, równowagę oraz elastyczność. Zajęcia łączą elementy jogi i
stretchingu.
ALL LEVELS
01 MUV PILATES
& YOGA FUSION
To intensywna sesja, w której precyzja pilatesu łączy się z jogowym flow.
Idealna okazja, aby zgłębić zalety obu metod. Podczas zajęć wzmocnisz całe
ciało, poprawisz kondycję oraz popracujesz nad elastycznością i balansem.
INTERMEDIATE/ADVANCED
Autorska sesja, podczas której doświadczysz tego, co najlepsze w pilatesie oraz stretchingu. W płynny, świadomy ruch wplatamy wzmacniające ćwiczenia
z klasycznego repertuaru pilatesu, a całość kończymy dawką rozciągania
i relaksu. Na zajęciach popracujesz nad elastycznością, balansem oraz wzmocnisz mięśnie całego ciała.
INTERMEDIATE/ADVANCED
02 MUV PILATES
HERE AND NOW.
STRETCHING CLASSES
01 MUV YOGA
DEEP STRETCH
To praktyka, której celem jest zwiększanie elastyczności ciała. Flow złożone jest
z wybranych asan, w których pozostaniemy na kilka oddechów, aby poczuć
głębokie rozciąganie. Sesja pomoże Ci zredukować napięcia mięśniowe
spowodowane stresem i siedzącym trybem życia.
ALL LEVELS
To dynamiczny trening, który łączy intensywne sekwencje HIIT (High-Intensity Interval Training) z elementami stretchingu. Zajęcia zaprojektowane są tak, aby maksymalnie wzmocnić ciało, poprawić kondycję i mobilność.
Zajęcia zaprojektowane są tak, aby maksymalnie wzmocnić ciało, poprawić kondycję i mobilność.
INTERMEDIATE / ADVANCED
02 MUV INTERVAL
STRETCH
03 MUV FLY STRETCH
Poczuj moc jogi w powietrzu i przekonaj się jakie korzyści niesie za sobą sesja
w hamakach. To nie tylko mnóstwo dobrych wibracji, ale także angażujący trening całego ciała. Zwiększysz koordynację, siłę, równowagę oraz elastyczność. Zajęcia łączą elementy jogi i stretchingu.
ALL LEVELS
01 MUV & GLOW EVENING TREATMENT
To łagodna praktyka, która przynosi spokój i relaks. Podczas sesji pozostaniesz
w asanach dłuższy czas, całkowicie rozluźniając się i odprężając. Zwiększysz mobilność i zakres swoich ruchów. Sesja zakończona jest medytacją, która pozwala wyciszyć umysł oraz pozbyć się nadmiaru bodźców.
ALL LEVELS
BE PRESENT. HERE AND NOW.
FACE & BODY YOGA
01 MUV & GLOW
EVENING TREATMENT
To łagodna praktyka, która przynosi spokój i relaks. Podczas sesji pozostaniesz
w asanach dłuższy czas, całkowicie rozluźniając się i odprężając. Zwiększysz mobilność i zakres swoich ruchów. Sesja zakończona jest medytacją, która pozwala wyciszyć umysł oraz pozbyć się nadmiaru bodźców.
ALL LEVELS
MUVLAB X NOBU
Stretch & Sushi w Nobu Warsaw to wyjątkowe niedzielne poranki łączące stretching z wyśmienitym lunchem. Zajęcia rozpoczynają się relaksującym stretchingiem, który poprawia elastyczność i uwalnia napięcia w ciele.
Po nich uczestnicy rozkoszują się bento boxem z sushi i innymi daniami Nobu. To idealne połączenie ruchu i smaku dla pobudzenia wszystkich zmysłów.
ALL LEVELS
01 MUVLAB X NOBU
CLASSES
01 MUVLAB X NOBU CLASSES
Stretch & Sushi w Nobu Warsaw to wyjątkowe niedzielne poranki łączące stretching z wyśmienitym lunchem. Zajęcia rozpoczynają się relaksującym stretchingiem, który poprawia elastyczność i uwalnia napięcia w ciele. Po nich uczestnicy rozkoszują się bento boxem z sushi i innymi daniami Nobu. To idealne połączenie ruchu i smaku dla pobudzenia wszystkich zmysłów.
ALL LEVELS
